Jak stosować olejki eteryczne w saunie suchej?

Kąpiel cieplną możemy uprzyjemnić sobie wspaniałymi kompozycjami zapachowymi. Wielu z nas przeprowadza zabiegi aromaterapii w saunie suchej, parowej a nawet infrared. Aromaty mogą odegrać niebywałą role w poprawieniu naszego nastroju - orzeźwiają na początku dnia, wyciszają wieczorem. Jak stosować je podczas saunowania?

Terapia zapachami podczas kąpieli parowej

Olejki eteryczne to w 100% naturalne produkty pozyskiwane z różnych części roślin, najczęściej liści, kwiatów i owoców. Poza wspaniałymi zapachami przypisuje się im też różne działania pozytywnie wpływające na nasz organizm. Zanim jednak wykorzystasz je w saunie, pamiętaj, że aromaterapia należy do medycyny alternatywnej. Jeśli odczuwasz obawy przed bezpieczeństwem takiej formy relaksu lub zmagasz się z przewlekłymi schorzeniami, nie wahaj się zapytać lekarza o poradę. Koniecznie bardzo dokładnie zapoznaj się z zaleceniami i przeciwwskazaniami dotyczącymi stosowania danego preparatu – przede wszystkim nie przesadź z jego ilością, ponieważ nieodpowiednio rozcieńczony może prowadzić do podrażnień. Pamiętaj, że aromaterapia ma być przede wszystkim relaksująca - dopilnuj więc, by zapewnić sobie jak najlepsze warunki do odpoczynku.

Sauna sucha – jak używać w niej olejków eterycznych?

Najczęstszym sposobem na wykorzystanie olejków eterycznych w saunie suchej jest dodanie kilku kropel produktu do wiaderka z wodą, którą potem polewane są rozgrzane kamienie. Jeśli chodzi proporcje, kieruj się zaleceniami producenta. Olejki eteryczne zwykle można ze sobą mieszać, by uzyskać jeszcze przyjemniejsze zapachy – zwykle jednak odradza się mieszania więcej niż pięciu różnych preparatów. Woda w drewnianym wiaderku powinna być gorąca, kamienie zaś najpierw należy zwilżyć wodą zimą, a dopiero potem polewać je mieszanką przygotowaną w cebrze.

Innym sposobem na aromaterapię jest wykorzystanie tzw. kuli śnieżnej, którą umieszcza się na kamieniach, a następnie dodaje do niej kilka kropel olejku eterycznego. To jednak raczej domena saun publicznych. W zaciszu domowym o wiele łatwiejsza jest metoda z drewnianym cebrzykiem.