Zasady korzystania z sauny

Chciałbyś na własnej skórze przekonać się o zaletach, jakie może przynieść kąpiel parowa, ale nie do końca znasz podstawowe zasady korzystania z sauny? Sprawa nieco inaczej wygląda w zależności od tego, czy korzystamy z niej w obiekcie publicznym, czy prywatnym. We własnym domu możemy oczywiście pozwolić sobie na więcej, ale w miejscu publicznym musimy mieć na uwadze innych, zwykle zupełnie nieznanych nam ludzi. Poznaj więc nasze porady!

Zasada nr 1: Pamiętaj o ubiorze i higienie

Do obiektu publicznego koniecznie weź ze sobą bawełniany ręcznik, którym okryjesz się, a potem na nim usiądziesz. W celu zachowania higieny nie powinno się dotykać skórą drewnianych ławek. Przyda się też drugi ręcznik, który podłożysz pod stopy. Nie zapomnij też o klapkach – drogę z szatni musisz przejść w butach, aby nie zabrudzić stóp. Klapki zdejmij przed wejściem sauny.

Zasada nr 2: Weź prysznic lub kąpiel przed i po seansie

Przed seansem należy zmyć z siebie pot i kosmetyki, które wcześniej nałożyliśmy na ciało. Jest to nie tylko jeden ze sposobów na zadbanie o higienę, ale i na przygotowanie ciała do rozszerzenia porów i oddawania toksyn, do którego dochodzi podczas kąpieli parowej. Po wyjściu z sauny warto zaś skorzystać z kąpieli lub wejść pod zimny prysznic, który dodatkowo zahartuje ciało.

Zasada nr 3: Miej na uwadze komfort innych

Podczas saunowania nie prowadź głośnych rozmów ze swoimi współtowarzyszami, nie korzystaj też z telefonu ani innych urządzeń elektronicznych (zazwyczaj regulamin i tak nakazuje zostawienie ich w szatni). Jest to przede wszystkim czas, który powinien być poświęcony na głęboki relaks. Nie zakłócaj swoją obecnością odpoczynku innym. Pamiętaj też, że po wejściu do sauny suchej powinno zajmować się miejsca od najniższego rzędu, a przed polaniem wodą rozgrzanych kamieni warto zapytać innych o to, czy nie mają oni nic przeciwko.

Zasada nr 4: Wybierz właściwy czas

Aby seans przyniósł zadowalające efekty, nie powinieneś udawać się do sauny tuż po zjedzeniu obfitego posiłku lub przeciwnie – na czczo. W pierwszym przypadku zajęty trawieniem organizm nie będzie w stanie dobrze się zrelaksować, natomiast w drugim może wręcz grozić Ci omdlenie. Nie powinieneś też korzystać z kąpieli parowej bądź suchej tuż po dużym wysiłku – powinieneś najpierw dać odpocząć zmęczonemu organizmowi.